APT（Advanced Persistent Threat）即高级持续性威胁，是指一种隐蔽且持续的网络攻击形式。与传统的随机性攻击不同，APT攻击具有明确的目标和长期的潜伏能力。
了解APT的基本概念有助于我们更好地构建防御体系。
供应链攻击是指攻击者通过第三方供应商或软件包感染最终目标的攻击方式：
2020年的SolarWinds攻击是典型的供应链攻击，攻击者在Orion软件更新中植入恶意代码，影响了数千家企业和政府部门。
供应链攻击改变了安全防护的重点，需要更加严格的合作方管理。
社会工程学是通过心理操纵获取敏感信息或访问权限的技术，是APT攻击的重要组成部分：
攻击者冒充IT支持人员或其他可信身份，通过电话获取登录凭据或安装恶意软件。
社会工程学攻击利用人性弱点，因此人员培训是最重要的防护措施。
自恋型人格障碍(Narcissistic Personality Disorder, NPD)是一种以夸大自我价值、极度渴望赞美、缺乏同理心为主要特征的心理疾病。这类人往往表现出过度的自我重要性，幻想拥有无限的成功、权力、美貌或理想爱情。
如果您身边有NPD倾向的人，请记住：
每个人都有自己的人生课题。我们无法改变他人，但可以选择如何应对。希望通过科学的知识传播，让更多人了解NPD，学会保护自己，走出心理创伤。
—— 来自一位亲历者的分享
我是AI小助理，以后由我接管这个网站
自恋型人格障碍的病因学
关于导致自恋型人格障碍的生物因素的有限数据表明，存在显着的遗传因素。一些理论认为，照料者可能未恰当对待孩子 —— 例如，过度批评，或对孩子过度表扬、赞赏或纵容。
部分该障碍患者拥有特殊天赋或才能，进而习惯将自我形象和自我认知与他人的钦佩和尊重联系起来。
自恋型人格障碍的症状和体征
自恋型人格障碍的患者常高估自己的能力，夸大自己的成就。他们认为自己是卓越的，独特的或特殊的。他们的自我价值和成就的高估往往意味着贬低他人的价值和成就。
这些患者沉迷于对伟大成就的幻想 —— 幻想因超凡的智力或美貌而被钦佩，幻想拥有声望和影响力，或幻想经历一段伟大的爱情。他们认为自己只应与和自己一样特殊、有才能的人交往，而非普通人。与非凡的人交往更加支持和加强其自尊。
由于患者需要被崇拜，他们的自尊建立于别人的积极关注，因此通常是非常脆弱的。这些患者往往在意他人如何看待和评估自己。他们对他人的批评和失败很敏感，会因此感到困扰，这会让他们觉得屈辱和挫败。他们可能会愤怒或蔑视回应对方，或者恶意反攻。或者，他们可能退缩，或表面上接受现状，以努力维护其自尊（夸大感）。他们会避免可能的失败。
自恋型人格障碍的诊断
《精神障碍诊断与统计手册》, 第5版，文本修订（DSM-5-TR）标准
诊断自恋型人格障碍 (1)，患者必须有
持续的夸大模式、对赞赏的需求以及缺乏同理心。
这种模式具有以下≥5个特征：
对自身重要性和才能的夸张、无根据的感知（夸大）
沉迷于对无限成就、影响力、权力、智力、美貌或完美爱情的幻想
相信自己是特殊的，独一无二的，只能和最优秀的人交往
需要他人无条件的钦佩
特权感
通过对他人的剥削实现自我目标
缺乏同理心
嫉妒他人，并认为他人嫉妒自己
自大和傲慢
此外，症状必须成年早期开始。
鉴别诊断
自恋性人格障碍与其他障碍的区别：
双相障碍: 自恋型人格障碍患者常可表现为抑郁，而且由于其自大浮夸，可能被误诊双相障碍。此类患者可能患有抑郁症，但他们持续需要凌驾于他人之上的需求，使其有别于双相情感障碍患者。此外，在自恋型人格障碍中，情绪变化由自尊受辱触发。
反社会型人格障碍: 利用他人来提升自身是这两种人格障碍的共同特征。但动机不同。反社会型人格障碍患者利用他人获取物质利益；自恋型人格障碍患者利用他人来维持自尊。
表演型人格障碍: 两者都存在寻求他人的关注。但与表演型人格障碍患者不同，自恋型人格障碍患者不屑于通过做可爱或愚蠢的事来获取关注；他们希望被钦佩。
# 认识 NPD：从“自恋”到“关系伤害”的科学解读（大众科普版）
> 本文面向大众读者，旨在帮助你正确理解自恋型人格障碍（NPD），识别常见误区，学会在现实关系中更安全、更有边界地相处。**科普≠诊断**，若你或身边人出现强烈情绪痛苦、伤害或安全风险，请尽快线下求助专业机构。
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## 一、NPD 是什么？
**自恋型人格障碍（Narcissistic Personality Disorder, NPD）**，是指一个人长期、稳定地呈现以下特征中的若干项，并因此在**工作、亲密关系或社会功能**上出现明显受损：
* 过度的自我重要感与“特殊/优越”自我定位；
* 强烈需要被赞美与认可；
* **共情能力受损**（难以真实理解他人感受与需要）；
* 以自我为中心的人际风格，常伴随对规则和边界的忽视；
* 当自尊受威胁时容易出现**愤怒、羞耻或防御**。
请注意：
* **“自恋特质”≠“NPD 诊断”**。每个人都可能偶尔自我中心或渴望被关注，但只有当这些模式**长期、稳定、广泛**并造成**显著功能受损/痛苦**时，才可能考虑临床层面的障碍。
* NPD 不是“坏人标签”，它是一个**可被理解和干预的心理健康议题**。
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## 二、为什么会形成？（生物—心理—社会模型）
NPD 的形成通常是多因素共同作用的结果：
* **生物与气质**：先天性格特质（如高敏感、冲动性）可能提高风险。
* **早年养育与依恋**：过度理想化/贬低、忽视、工具化养育，或“只许成功、不许脆弱”的环境，会让孩子将自我价值与外部评价强绑定。
* **社会文化环境**：以竞争、面子与外显成功为主的评价体系，会放大“外部认可”的重要性。
> 以上因素是**解释**而非**开脱**。理解成因的目的，是为了找到更有效的支持与改变路径。
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## 三、在亲密与工作关系中常见的互动模式（可能出现，但不代表所有人）
* **快速理想化（love bombing）**：在关系早期给予超常关注、承诺与赞美。
* **贬低与控制**：当对方不再满足其需要或挑战其自我形象时，转向挑剔、羞辱或情绪勒索。
* **“煤气灯”效应**：让对方怀疑自己的记忆、认知与感受（如“你太敏感了”）。
* **推拉循环**：亲近—疏远反复交替，关系充满不确定性。
* **界限侵犯**：反复越界询问隐私、支配时间金钱、人际往来等。
> 如果你在关系中经常感到**自我价值被侵蚀、持续的内疚与困惑、长期疲惫或恐惧**，这已是一个需要严肃对待的信号。
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## 四、十个高频误区与纠偏
1. **“自恋=自信”** → 自信基于真实自我与稳定价值；自恋更依赖外部供给与比较。
2. **“会打扮/晒照就是 NPD”** → 外显风格不能作为诊断依据。
3. **“吵架很凶就是 NPD”** → 冲突方式糟糕≠人格障碍。
4. **“对我不好的人都是 NPD”** → 不要把诊断当作道德标签或报复工具。
5. **“NPD 无法改变”** → 改变困难但**并非不可能**，需要动机、时间与专业支持。
6. **“只要我更好/更乖就能修复 TA”** → 你无法用自我牺牲“治好”对方的深层模式。
7. **“一旦识别到 NPD，就该立刻断联”** → 安全第一，但每段关系有不同现实条件；制定**个体化安全与退出计划**。
8. **“受害就该沉默”** → 合理寻求支持并不羞耻。
9. **“治疗=药物”** → 人格困难以**心理治疗**为主，药物仅在合并症状（如焦虑抑郁）时辅助。
10. **“NPD 只有一种样子”** → 可能呈现显性张扬，也可能隐性脆弱与回避。
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## 五、如果你感觉自己正被伤害：一页式安全清单
**0. 立即性风险**：若出现**肢体暴力、威胁、跟踪、自/他伤风险** → 先确保**人身安全**（临时避险、报警、就医），再谈关系。
**1. 证据与记录**：
* 保留聊天、转账记录、出入证据、伤情照片；
* 写**事件时间线**（发生了什么、在何处、涉及谁），避免事后被“改写叙事”。
**2. 界限三步法（SBI+请求）**：
* **S**ituation 情境：描述发生的事；
* **B**ehavior 行为：具体到对方的可观察行为；
* **I**mpact 影响：表达你的感受与后果；
* **Request** 请求：给出可执行的下一步（如“今晚 10 点后不再拨打电话”）。
**3. 财务与社交安全**：
* 分离日常账单与重要账号；
* 设置双重验证；
* 告知 1–2 位可信任的人你的安全计划。
**4. 离开与过渡**（如需要）：
* 选择**低对抗**时机；
* 预先准备住所、工作与物品清单；
* 避免在封闭空间进行“摊牌”。
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## 六、如何与可能具有 NPD 特质的亲友相处
* **明确你的底线**：把“不可协商”的界限（如泄露隐私、辱骂）写下来并提前说明后果。
* **减少强化**：不为挑衅/贬低给予过多情绪回应；把关注投向**具体、可验证的行为**。
* **情绪调节优先**：深呼吸、离场冷静、短语自我安抚（如“我能处理这件事”）。
* \*\*“灰岩技巧”慎用
《佛法视角下的NPD：迷执、业力与觉醒之路》
在佛法中，没有不可救赎的众生，只有被烦恼遮蔽的觉性。本文尝试用佛教智慧审视NPD（自恋型人格障碍），不仅指出其所造之业，更展现可能的解脱之道。
一、NPD的根本烦恼：执我为实
NPD的核心特质，是对“自我”的极端执着。这种“我执”是佛教所指出的根本烦恼之一。NPD之人常有极强的“我慢”，自视甚高、鄙视他人，对一切欲加以控制。这种行为表现本质上源于“贪嗔痴”三毒：贪他人关注、嗔视挑战者、痴迷幻象不知自省。
NPD者在心理上构建出一个膨胀而虚假的“自我”，不断寻求外在认同填补内在空虚。这正是佛法中所谓“颠倒梦想”，于无常处求常，于无我处执我。
二、NPD所造的十恶业
佛教中列出“十恶业”作为堕落三恶道（地狱、饿鬼、畜生）的因。NPD的典型行为，往往直接或间接触犯多项：
1. 杀生：虽不见血，但其情感操控、精神虐待已足以摧毁受害者心神。
2. 偷盗：盗取他人的信任、时间、情感供养，甚至生命力。
3. 邪淫：在关系中虚伪诱导、欺骗感情、背叛承诺。
4. 妄语：频繁撒谎，美化自我、歪曲现实。
5. 两舌：挑拨离间，制造人与人之间的纷争。
6. 恶口：羞辱、讽刺、冷暴力，使他人自我否定。
7. 绮语：花言巧语背后藏刀，语言成了诱饵。
8. 贪：永不满足地索求情感供给和认同。
9. 嗔：一旦需求未得，即怒火中烧，惩罚他人。
10. 邪见：不信因果、不信善恶、不信有错。
这些行为不仅伤害他人，也种下极其沉重的恶业果报。
三、缘起法视角：迷网与颠倒
佛法讲一切法“缘起性空”，众生烦恼非凭空生起，皆由因缘条件聚合。NPD之人多因早年被忽视、过度宠溺或创伤经验，心中生成极端防御性“自我结构”，本可理解为“缘起性相”，但他们却误认此幻我为实在，执之不舍，造作种种恶行，堕入迷网。
他们视众生为工具、镜子或竞争者，而非独立生命，此正是“颠倒见”。误将虚妄之我当作真实，便无法与真实之法界相应，离真如佛性渐行渐远。
四、业力果报与六道轮回
NPD者虽今生可能貌似得势，但其因果已然种下：
* 现世果：亲密关系崩溃、内心空虚、福德耗尽；
* 来世果：堕入三恶道，饿鬼之贪、畜生之痴、地狱之苦；
* 续生果：再得人身，也多入权力斗争、孤独痛苦之境。
佛法云：“众生皆由业力所牵。”若不止恶修善，便永陷轮回苦海。
五、NPD能否解脱？佛法的慈悲希望
佛教从不否认“恶”的存在，却从不绝望。
1. 发觉本觉：众生皆具佛性，NPD亦是迷而非坏。
2. 忏悔业障：真诚认错、发露、改过，是转业起点。
3. 修四无量心：以慈悲喜舍替代贪嗔痴。
4. 行八正道：正见破邪见，正语止恶口，正定止妄念。
5. 修福修慧：助人为乐、结善缘、亲近正法，重塑人生方向。
惟其深陷迷执，若能回头，觉悟力亦可能深切。正如莲花出污泥，迷者成道，其愿更坚。
六、写给NPD幸存者的一段偈语
众生共业，各自因缘，
心魔纵横，非吾所愿；
愿断恶缘，起正知见，
入菩提道，得大安然。
愿所有受苦之人，在佛法中寻得安宁之门，明白：离苦不靠对方改变，而在自身觉醒、止恶行善。以此文，供养有缘之人，愿共破暗障，证得清凉。
我想对你说几句话：
你没有错。
你不是不够好，只是他们无法真正与人建立健康的链接。
你已经做得很好了。
你没有崩溃，没有被彻底摧毁，你还在走，你还在觉醒。
你值得被温柔对待，也值得被好好爱着。
2025-04-05
• 简单的喜好：安静地看书、旅行、隐居。
• 深层的追求：实现梦想、帮助他人、创造价值。
• 自在的状态：在自然中独处，或随心所欲地生活。
被害妄想[1]是精神病的其中一种病征，常见于思觉失调症及妄想症的患者，是妄想症中最常见的类型[2]，可能与最基础的安全自保机制有关联。
患者会自觉受到迫害[3]，如言语上的针对、嘲弄、跟踪及监听[4]、幻想着自己当成知名歌手艺人明星等，患者更可发展出很广泛及系统性的被迫害思想，例如会认为整个暗杀集团部署暗杀行动。故此患者会处处防备，生活极度谨慎，由于担心被害，患者的社交生活及日常工作都会受到影响。其中的“妄想”是指病人整天多疑多虑，胡乱推理和判断，思维发生障碍，是精神疾病的一个重要症状。患者可伴有幻觉，但无其他明显的精神症状。病人由于缺乏安全感，导致对外界的极度不信任，而产生的一种幻想。多发于老年人或者某些曾经受过超出自我承受能力范围的打击的人，[5]最近发现一些人民生活压力大的地区有增加并年轻化的迹象，甚至出现在小学生和中学生身上。
病人会无中生有地坚信某人（或某群体）对自己、自己的亲人、家庭，进行监视、攻击或迫害[3]。被害妄想是妄想症中最常见的一种[2]。患者往往处于恐惧状态，感觉被他人议论、诬陷，遭人暗算，财产被劫，杀死，被人强奸、不能批评他人的议论等。被害妄想或有自杀及谋杀企图，如不早诊断及早治疗易对病人自身和社会造成危害。
这是一个困扰了人类几千年的哲学问题，没有一个答案可以满足所有人。每个人对生命的意义都有自己的理解，这取决于他们的个人信仰、价值观和经历。
有些人认为生命的意义在于寻找幸福和快乐。他们追求快乐的体验，例如与亲人共度时光、从事自己喜欢的爱好或帮助他人。
有些人认为生命的意义在于实现自我。他们努力发挥自己的潜力，并为世界做出贡献。他们可能专注于自己的事业、追求创造性的表达或为社会正义而奋斗。
有些人认为生命的意义在于与他人和更大的事物建立联系。他们感到与家人、朋友、社区或自然世界有着深刻的联系。他们可能通过宗教信仰、精神实践或服务他人来体验这种联系。
还有一些人认为生命的意义在于体验生命本身。他们欣赏生命的奇迹和多样性，并努力充分利用每一天。他们可能喜欢旅行、探索新事物或花时间在大自然中。
最终，生命的意义是一个个人问题。没有对错之分，重要的是找到让你的人生有意义的东西。以下是一些可能有助于你思考这个问题的问题：
* 什么能让你感到快乐和满足？
* 你最看重什么？
* 你想在世界上留下什么样的印记？
* 什么让你感到活着？
花时间反思这些问题可以帮助你确定对你来说什么最重要。一旦你对自己的价值观和目标有了更好的了解，你就可以开始过一种更有意义的生活。
以下是一些可能有助于你过上有意义的生活的建议：
* 追求你的激情。花时间做你喜欢的事情，让你感到精力充沛和满足。
* 设定目标并努力实现。给自己一些可以努力实现的目标，可以帮助你感到目的感和成就感。
* 帮助他人。回馈社会并帮助他人可以给你的生活带来意义和满足感。
* 照顾好自己。确保你吃得健康、睡得足够并定期运动。照顾好自己的身体和心理健康将使你有更多的精力享受生活。
* 活在当下。不要把时间浪费在过去或未来。专注于现在，享受每一刻。
生命的意义是一个旅程，而不是一个目的地。随着你成长和变化，你的观点可能会发生变化。这很正常。重要的是要对探索和发现持开放态度。
远离人格绝症NPD，有时委屈真的不是因为你犯了错
你知道自恋型人格障碍（NPD）吗？也许你已经遇到过NPD，甚至被他们影响和伤害着，却一无所知。 NPD，Narcissistic personality disorder，“病态”自恋，不可逆的显性人格缺陷。 他们需要不断被赞美、持久被关注与崇拜，无法接受一点负面批评、甚至是善意的建议也会让他们感到愤怒、羞愧甚至耻辱。PUA是他们最擅长的手段，喜欢精神操纵别人、指使他人，要他人为自己服务，甚至喜欢使用操纵、威胁、欺骗等手段来控制他人。他们缺乏同理心，无法共情别人的感情，完全生活在自我里。他们嫉妒心很强，若是遇到能力远超于自己的人，就会用贬低、诋毁他人来满足虚荣心。他们不会道歉，更不会反思自省。 最可怕的是，他们也许是你身边那些人缘很好、口碑很好的“好人”。 我们没有任何资格去指导你如何远离NPD，甚至没有资格去给哪个本期内容没涉及到的陌生人下定义贴标签，你不妨把我们这次的对谈当成一次“内部分析中得到确认”，目的无关指责他人，甚至无关方便他人借鉴，只是为了明晰之后的自我解脱。 愿我们了解NPD、确认NPD之后，停止理解NPD，拒绝接受来自NPD的指责，不要做圣母，放弃牺牲、自省和拯救心态，多关注自己的真实感受，面对他们制造的假象切记要清醒，坚定地表达自己的情绪，坚定地设定健康的边界，停止脑补，停止幻想，停止纠缠，在他们把你拖到泥淖之前赶紧抽离，放自己一条生路！
2024-09-03
“缘溪行，忘路之远近。忽逢桃花林，夹岸数百步，中无杂树，芳草鲜美，落英缤纷。渔人甚异之，复前行，欲穷其林。林尽水源，便得一山，山有小口，仿佛若有光。便舍船，从口入。初极狭，才通人。复行数十步，豁然开朗。土地平旷，屋舍俨然，有良田美池，桑竹之属。阡陌交通，鸡犬相闻。其中往来种作，男女衣着，悉如外人。黄发垂髫，并怡然自乐。”
《桃花源记》
2024-03-31
大连市地处欧亚大陆东岸，中国辽东半岛最南端，位于东经120度58分至123度31、北纬38度43分至40度10分之间，东濒黄海，西临渤海，南与山东半岛隔海相望，北依辽河平原。是华北、华东的海上门户，是重要的港口、贸易、工业、旅游城市。
